ドライマウス

ラテン語で息はアニマ。
私たちは アニマル=息をする者 です。 

ここ数年、ドライマウスという言葉をよく耳にするようになりました。
ドライマウスの原因はいくつかありますが、その中でも口呼吸やストレス、薬の副作用が原因と思われるものが増えているように思います。
ストレスがあると交感神経が優位になり唾液が減少します。ストレス社会の現代、唾液を増やすための心のケアも必要です。
薬は一種類でも唾液が減るものがありますし、多剤併用によるドライマウスもあります。
全身的な病気がない場合のドライマウスは現代病と言ってもいいかもしれません。

子供のドライマウスの主な原因は口呼吸です。
何時も口が開いている、唇がカサカサしている、口内炎ができやすい、口臭などが気になる。それは口呼吸かも。
口呼吸を鼻呼吸に変えるには自宅でのトレーニングが中心になります。かと言って習癖を治すのは簡単なことではありません。口呼吸に詳しい歯医者さんのアドバイスを受けながら、お子さんができそうなトレーニング法を見つけましょう!

さまざまな鼻呼吸トレーニングの方法
                                                    www.ekimaesika.com
大人の口臭
ストレスと口臭

口臭と心のためのハーブティー
『ミントの風』
www.mintnokaze.com

呼吸でリラックス

横隔膜を使った鼻呼吸は、子供の成長に様々な良い影響があります。山ねずみとヨガとの出会いは、横隔膜呼吸について調べていた時。それは、ヨガの呼吸法そのものでした。

高校の生物で自律神経について教わったのを覚えていますか?自律神経には交感神経(興奮)と副交感神経(リラックス)があり、この二つが交互に働くことで私達の身体は調節されています。ストレス社会の現代は、交感神経優位の社会でもあります。そうした状態ばかりが続くと不眠やホルモンの乱れなど様々な不調が出てきます。ところが、自律神経は自分の意志でコントロールすることができません。唯一コントロールできるのが呼吸なのです。
ヨガの深い鼻呼吸は、副交感神経が優位となりホルモンバランスを整えてくれます。

アロマの香りの中で行うとさらにリラックス効果が高まります。鼻から入った芳香成分が脳に伝わり、高ぶった気持ちを沈めてくれます。
イランイラン、ラベンダー、サンダルウッドなどがおすすめです。

Video Source:B-life

最後に裸足で地球の上を歩いたのは何時でしたか?

くつを脱いで裸足で草の上を歩く、
砂浜を歩く、
土の上を歩く、
それは地球につながること。
もしかしたら、足も呼吸をしているのかも。

Video Source:エハン塾【ダウン・トゥ・アース】
アロマ&ハーブ La Mure – ラ・ミュールの先生がフェイスブックにアップしていました。)

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自分で上手に鼻がかめるように練習しよう!

ラテン語で息はアニマ。
私たちは アニマル=息をする者 です。

口呼吸をしていると、風邪をひきやすくなったり、口臭の原因にもなります。また、口の周りの筋肉やあごの発達が促されないため、歯並びも悪くなります。
口呼吸のきっかけの一つに鼻づまりがありますが、子供たちを見ていると上手に鼻がかめない子が意外と多いです。まずはきちんと鼻をかめるようになりましょう。 楽しく鼻かみの練習ができそうなサイトを見つけました。ぜひ覗いてみてください。


出展:小さい子に鼻のかみ方を教える方法〜鼻水のホームケア2〜_33歳女医、やっと子どもができた頃

さまざまな鼻呼吸トレーニングの方法
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こどもの口臭

ラテン語で息はアニマ。
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こどもと接している時、口臭がすると心配になるものです。
口臭が気になるからといって、口の中を殺菌・消毒するという考え方は
気をつけなければいけません。
口の中の悪玉菌は2割程度で残りは善玉菌と日和見菌です。強い薬を使うことで善玉菌まで無くしてしまいかねません。日常のうがいは適度な殺菌効果や消臭効果のあるお茶やハーブティーがおすすめです。
予防先進国では、抗生物質を減らして良い菌を増やす環境を作るバクテリアセラピーが治療に取り入れられています。日本でもこの考え方に基づいた乳酸菌のタブレット(子供用・大人用)が発売されています。これは、虫歯や歯周病の原因菌を減らし、口臭を軽減すると同時に、免疫システムの調整を行いながら、さまざまな疾患の予防に働きかけてくれます(厚別駅前歯科でもご用意しています)

『こどもの口臭の原因と予防法』

①みがき残し 
歯や舌に食べかすやプラークが残っている。
仕上げみがきの時に、歯と歯の間、上の奥歯の頬っぺた側、下の奥歯のうら側にみがき残しが無いかチェックし舌も歯ブラシでよいので軽く数回なでる。

②口呼吸
口呼吸していると口の中が乾燥し細菌が増えやすくなります。また、そのために口の中や喉に炎症を起こし、臭いの原因になることがあります。
口呼吸の治し方

③副鼻腔炎や扁桃腺の炎症
鼻の奥の副鼻腔というところに膿がたまったり、扁桃腺の炎症が関連していることもあります。
濃い色の鼻水が出ていたり咳がいつまでも止まらない時には、小児科だけでなく耳鼻科でも診てもらいましょう。

④胃腸の不調
食事やおやつが不規則だったり、だらだら食べで、消化不良による残留物などがある。
食事の時にお茶やジュースを一緒に取ると、よく咬まないで飲み込んでしまいます。また、胃液もしっかり働きません。食事の間隔をしっかりとって、よく咬むことで唾液もでやすくなり消化不良を起こしずらくなります。
おやつは時間と量を決めて食べさせしょう。

ブログなので簡単に書こうと思ったのですが、ついつい長くなってしましました。

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息をすること

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 現代人は昔の人に比べて呼吸が浅くなっていると言われています。呼吸をコントロールする脳の中枢は感情をコントロールする中枢とも関連しているため、ストレスや不安、緊張などの影響を受けるのです。ストレス社会の現代、呼吸が原因と思われる身体の不調が増えています。
アニマには、呼吸、生命、魂という意味もあります。息をすることは、生きることそのものです。呼吸について一緒に考えてみませんか?